Сколиоз.Su Попытатесь понять проблему лучше

Избавьтесь сколиоза раз и навсегда

Избавьтесь сколиоза раз и навсегда

У меня когда то был сколиоз, но я от него быстро избавилась, делая специальные упражнения и теперь у меня с этим никаких проблем не возникает. Упражнения нужно делать два раза в день, что не отнимет у вас много времени.

И так приступим:

І. Лежа на спине, на полу делать следующее:

ІІ. Лежа на животе делать следующее:

Эти упражнения также нужно делать тем, у кого болит спина. Ещё можно дополнительно к этому висеть на турнике, ходить по комнате с книгою на голове, при этом обязательно следить за осанкой.

Запомните главное, чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. А вместо мягких больших подушек нужно пользоваться твердой подушкой–валиком, он кладётся не под голову, а под шею, лежать надо на спине.